Il caldo causa problemi alla salute nel momento in cui altera il sistema di regolazione della temperatura corporea. I suggerimenti su come affrontare al meglio le ondate di calore in questa estate afosa sono semplici e pochi. Naturalmente i consigli sono validi per tutte le persone ma i soggetti a rischio sono gli anziani o persone non autosufficenti, neonati bambini piccoli, chi fa esercizio fisico o un lavoro intenso all'aria aperta e le persone che assumono regolarmente farmaci.

Le norme di comportamento contro le ondate di calore sono:

·         evitare di uscire nelle ore più calde della giornta (11-18h), un consiglio valido per le persone più fragili come anziani e bambini;

·         ripararsi dal sole utilizzando un copricapo e degli occhiali da sole. Indossare colori chiari in fibre naturale e non sintetiche che impediscono la traspirazione e la dispersione del calore.

·         non lasciare l'auto al sole ma ripararlo con le tendine e non lasciare animali o persone a bordo.

·         se ci fosse bisogno di ridurre la temperatura corporea è utile bagnare la testa con dell'acqua.

·         In casa per proteggersi bisogna chiudere con tende o persiane e mantenere il climatizzatore a 25/27 gradi. Se si usa un ventilatore mai puntarlo su se stessi e se si vive con una persona malata controllare che non sia troppo coperta.

·         dopo aver digerito rifrenscarsi con una doccia quando c'è la possibilità.

·         bere spesso l'acqua, consumare pasti leggeri ed evitare bevande alcoliche o conteneti caffeina.

I segnali di un malessere dovuto all'ondata di calore si manifestano con la cute calda e arrossata, temperatura corporea elevata, sete intensa, sensazione di debolezza, crampi muscolari, nausea e vomito, vertigini, convulsioni, tachicardia e stato confusionale fino alla perdita dei sensi. In questi casi bisgna chiamare il medico più viciono o il 118 e nel mentre distendere la persona in un luogo fresco e ventilato e bagnare con acqua viso e corpo.